• FORREST YOGA KLASSEN UND PREISE

    Fortlaufende Klassen, jeweils 1,5 Stunden:

     

    "Greifs 208", Greifswalder Str. 208 (Prenzlauer Berg):

     

    Montags um 19:00

    Mittwochs um 19:00

     

    !!! FOLGENDE KLASSEN ENTFALLEN:

    Montag 18.02. und Mittwoch 20.02.2019!!!

     

    "TONS", Böttgerstr. 16 (Wedding):

    Donnerstags um 20:00

    Samstags um 10:30

     

    Alle Klassen sind für Anfänger mit Vorkenntnissen und Mittelstufe geeignet, Fortgeschrittene sind willkommen!

    Auf und Ab- Level werden angeboten.

    ________________________________________________________

     

    Preise:

    • Probestunde (einmalig): 10 €
    • Einsteiger 4-er Karte: 30 € (gülitg 6 Wochen)
    • Drop- In Einzelstunde: 15 €
    • 10- er Karte: 120 €
    • 20- er Karte (innherhalb von 10 Wochen): 200 €

    Es können auch Yoga Einzelstunden gebucht werden oder klein- Gruppen Klassen.

    Bitte schreibt mir für Termine und Preise.

     

    M und L Mitglieder von Urban Sports Club sind willkommen.

     

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    Adressen:
    "Greifs-208
    Space for Personal Development"

    Greifswalder Str. 208 (rote Remise im Hof)
    10405 Berlin
    Tram M4 (vom Alexanderplatz): Hufelandstrasse. Die 208 ist direkt gegenüber der Haltestelle!

     

    TONS Berlin

    Böttgerstr. 16

    13357 Berlin

    S1 und Ringbahn Gesundbrunnen, U8.

    Von dort 5 min. Fußweg.

     

     

  • WORKSHOPS

    Uncover Your Strength!

    Workshop Weekend, URBAN RETREAT with Nicola Tröger in Berlin

     

    Saturday, March 2nd 11:00am - 6:00pm

    Sunday, March 3rd 11:00am - 6:00pm

    The days include a break of 60-90min and a healthy lunch.

    Single day booking is possible! Write me for details!

     

    Location: TONS, Böttgerstr. 16, Berlin Gesundbrunnen.

     

    This workshop weekend will teach you to get in touch with your strength!
    Remember these moments in life, when you felt completely in tune with your strength, fully embodied, able to move with ease, precision and power, taking the right decisions, confident and even connected to your intuition?
    These moments are rare for most people, but extremely powerful, pleasurable and often life changing.

    In this urban retreat you will learn how to train and maintain this inner stage of strength, which goes way beyond the muscles!
    What does it mean for you to be strong in your life?
    How does your body feel?
    How do you take decisions?
    How does the relationship to other people change?
    Do you want it?
    When was the last time you did feel that strong?
    What happened consequently?

    Through deeply but gently strength building 2-2,5 hour Forrest Yoga based sessions you will learn to up-level the connection to your body and your willpower! Intent setting will help you to stay focused on your body and the natural pleasure to move! Through additional exercises that contain movement, writing, description and process work, you will be able to let go some of the layers that don't allow you to fully embody your strength or stay in a victimized sensation. You will gain more clarity on where you want to direct your energy in your life right now or what you wish to experience. You will leave this workshop with tools to continue the work "off the mat".

    This workshop is perfect for you if you want to deepen your practice, be it your yoga practice, or your overall commitment to your strength, courage, love and happiness in life!
    It is open to yoga practitioners ranging from a basic experience (at least 10 classes in any style) to experienced yogis.

    We want to turn on your body, and allow you to move forward in life in a relaxed and confident way.

    Schedule:
    Saturday & Sunday: 11:00am- 18:00.
    The days include a 60-90 min. break and a simple and healthy lunch on both days.

    Single day booking is possibel as well!

     

    Yoga mats and props are provided.
    Bring a towel and a second set of clothes, as the mornings might be sweaty. The studio offers showers.

    Investment: 200 €
    Early Bird: 180€ (until February 15th)

     

    Registration: info@nicolatroeger.com

     

  • Coaching

    Ich gebe Yoga Einzelstunden und Coaching- Sitzungen die auf der Grinberg Methode basieren.

    Coaching mit Nicola

    In Einzelsitzungen mit mir lernst du:

    • Symptome, Schmerzen und Anspannung zu lösen
    • deinen Mut für nötige Veränderung zu nutzen
    • Klarheit zu finden, was du gerade genau möchtest
    • dein Leben abenteuerlicher zu gestalten, in dem du deine Träume umsetzt
    • dich zu entspannen, innerlich ruhiger zu werden
    • alte Traumata im Körper aufzulösen, so daß dir die Energie wieder zur Verfügung steht.

    Ich unterrichte durch Gespräch, Beschreibung, Berührung, Anweisungen, Atmung, Bewegung....

    Du bist aktiver Teil der Sitzungen und lernst deine Aufmerksamkeit auf Bereiche deines Körper zu lenken, in denen du Anspannung, automatische Reaktionen und eingefahrene Muster wiederholst- sodaß du diese in der Sitzung und danach immer wieder im Leben, beenden kannst. Das gibt dir mehr Freiheit, mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit. Durch dieses Training lernst du selbst, dein eigenes Wohlbefinden zu erhöhen und Situationen, die dich einschränken und schwächen zu verändern!

     

    Die Sitzungen sind sehr körperlich und das Lernen passiert mit Leichtigkeit. Du wirst dich wohler fühlen, deinen Körper viel präsenter spüren. Schmerz und Unwohlsein werden weniger.

    Die Grundlage meiner Arbeit ist die Grinberg Methode (qualifizierte Praktikerin)- und ich lasse andere Einflüsse, Methoden und Erfahrungen mit einfließen.

     

    Ich freu mich auf dich für eine erste Sitzung.

    Danach sprechen wir individuell ab, wieviele Sitzungen Sinn machen, um dein erwünschtes Ziel zu erreichen.


    Schreib mir bezüglich den aktuellen Preisen!

     

     

  • MEDIA

    Interview

    Somuchmore Blog

    Interview mit Nicola über ihre Arbeit mit Forrest Yoga und Coaching auf der Fitness und Yoga Platform Somuchmore

     

    Click here to read:

    https://somuchmore.de/blog/forrest-yoga/

  • ÜBER NICOLA

    Willkommen! Ich freue mich, daß du auf meiner Seite gelandet bist.

     

     

    Freiheit!!!!!!

    ...und die Suche danach- ist meine Motivation mich selbst immer wieder zu verändern, zu entwickeln und den fixen Glauben an Dinge loszulassen.

    Was bedeutet Freiheit eigentlich?

    Grundlegend heißt es für mich, in meinem Leben zu tun, was ich liebe, Menschen um mich zu haben, die ich liebe, Situationen zu verändern, die mir schaden, die Verantwortung zu übernehmen über mein Leben und alle Situationen die ich mir erschaffen habe. Es heißt auch meinen Mut, Träume umzusetzen stetig wachsen zu lassen und ehrlich mit mir zu bleiben, was ich wirklich möchte- und das auch zu tun.

    Es heißt, Ängsten zu begegnen, und diese dann zu transformieren, und Schmerz nicht auszuweichen- sondern ihn als Teil der Erfahrungen im Leben einzubinden.

     

    Natürlich treffen wir auf diesem Weg all unsere eigenen, inneren Hindernisse und Widerstände. Wenn wir ihnen begenen KÖNNEN WIR SIE AUCH LOSLASSEN! Daraus steht uns so viel mehr Energie zur Verfügung. Und oft brauchen wir dafür jemanden, der uns auf dem Weg begleitet und coacht. Uns motiviert und anfeuert. Uns klar macht, was gerade läuft. Uns erlaubt den Schmerz und Frust zu fühlen und daran zu wachsen, wenn mal alles nicht so gut lief, uns herausfordert, und jemand der uns lobt und sich so richtig freut, wenn alles super läuft...

     

    Ich bin qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode und arbeite seit über 17 Jahren mit Klienten. Ich habe verschiedene Zentren in Berlin mit aufgebaut und mit hunderten internationalen Klienten in Berlin und Kopenhagen gearbeitet. Seit einigen Jahren habe ich mir selbst berufliche Wünsche erfüllt und sowohl Künstler durch Management und Business Coaching unterstützt als auch die Earthwalking GbR mitbegründet. Earthwalking hat das Earthwalking Festival gegründet und hosted internationale Yoga Events in Berlin. Als Team unterrichten wir Workshops im In und Ausland.

    Ich kreiere außerdem Retreats und Workshops mit Esra Inal und unterstütze das management Team von Ana Forrest als "Commercial Director".

     

    Forrest Yoga habe ich vor ca. 8 Jahren kennen gelernt und war bald überzeugt, daß es eine hervorragende Ergänzung zu meiner Arbeit mit Klienten ist. Fasziniert hat mich die Intensität der Klassen sowie meine körperliche Kraft so klar zu spüren. Außerdem waren die Klassen schlicht heilsam für mich.

    Ich habe das Foundation Teacher Training bei Ana Forrest 2014 abgeschloßen und bin zertifizierte Forrest Yoga Lehrerin.


    In jeden Unterricht, ob Coaching oder Yoga, fließen all meine Erfahrungen mit ein. Ich liebe es, Menschen den Raum zu geben, in dem sie mit Leichtigkeit lernen können und in dem alles, jedes Gefühl, erlaubt ist. Ich freu mich besonders, wenn meine Studenten anfangen, über sich selbst zu lachen- da geht dann alles noch viel leichter!

     

     

     

  • FORREST YOGA

    In meinem Yogaunterricht möchte ich, daß die Teilnehmer ihren Körper intensiver spüren, Kraft aufbauen und Spaß und Leichtigkeit empfinden - auf der Matte und danach, im Alltag.

     

    Meine persönliche und professionelle Passion ist die individuelle Freiheit. Yoga ist- jedenfalls so wie ich es unterrichte- Teil eines Trainings den Körper zu befreien und dadurch auch unser Leben von Eingrenzung zu befreien. Sich in verschiedenen Bereichen des Körpers zu öffnen und zu stärken löst angestaute Energie, bringt Selbstvertrauen und Stabilität und erlaubt positive Veränderung im Leben.

     

    Meine Klassen basieren auf Forrest Yoga. Die Säulen sind: Atmung- Kraft- Integrität - Spirit. Es wurde von Ana Forrest gegründet, einer weltbekannten Yogalehrerin und Autorin. Sie hat erkannt, daß sie für Ihre Studenten eine Erneuerung des traditionellen Yoga braucht - angepasst an die Bedürfnisse des westlichen Lebensstiles und Körpers. Ihr Yogastil stärkt den oberen und unteren Rücken, bringt bei die Atmung zu nutzen und hat eine extrem gesunde und intelligent aufgebaute Übungsabfolge. Ziel der Klassen ist Kraftaufbau, Spaß, Weite, Heilung und sich selbst besser spüren zu können.

     

    Zusammenfassend: es macht Spaß!

     

     

     

  • Was happy Yogis sagen:


    "Sich fallen lassen. Die Erleichterung spüren, Vertrauen zu können. Sich
    Öffnen. Einfach Sein. Schutzschilder ablegen.
    Jeden tiefen Atemzug geniessen. Sich lebendig fühlen. Sich geborgen
    fühlen, aber doch gefordert sein .. das ist in dem sicheren Umfeld, daß
    Nicola entstehen läßt auf eine wohltuende Weise
    möglich. Damit ist sie eine Begleiterin auf meinem Weg, egal wie
    steil der Anstieg gerade ist .. dafür bin ich sehr dankbar und freue
    mich auf ein baldiges Wiedersehen."

    Pia Schmidtauer, Wien

     

    Nicola taught me yoga on a one to one basis and I was extremely happy
    with the results. Nicola clearly knows how to get the best out of
    people as she was patient and understanding of
    my needs as a client. Nicola's sequencing was dynamic and yet
    gentle at the same time. She had a great balance of physical activity
    and spiritual development throughout the training
    session. I felt safe with her and able to concentrate on feeling my
    body, rather than thinking too much. Nicola is direct and hands on but
    also understands when to allow the student
    to simply 'be'. She is a warm person with a good sense of humour
    and clearly has a desire to help people on their journey.
    Evalina Woodward

     

     

    "Nicola is a warm and responsive teacher who will always welcome you to class
    with a big smile! She has a deep knowledge
    not only of the body in yoga practice, but of the wellbeing of the
    whole person. Her knowledge is founded in years of experience with
    taking students through physical and emotional healing
    processes, and the student feels very 'held' in Nicola's presence.
    Nicola also has a wicked sense of humour which ensures that sessions are
    always fun! Anyone working with Nicola will feel
    completely nurtured and energised by the enthusiasm she brings to
    everything she does."

    Leila Kamali, University Lecturer, Mother

     


    "Nicola exudes a calm, strong and loving presence, she has great emotional
    intuition and knows exactly how to work with
    you, bringing relief and pleasure with her confident touch. She is a
    rare find, a genuinely gifted teacher and healer. I would encourage
    anyone to put themselves in her very capable hands and
    have every confidence that the experience would be as unforgettable
    for you as it was for me."

      Kate Fensom, Artist 

     


    "Nicola’s wealth of knowledge and experience is felt through each
    pose that she teaches. She is very attentive to the students’ experience
    and always creates a safe space to explore your
    limitations as well as your passions. Her sequences are intelligent
    and allow plenty of space for fun! Go and see her if you have a chance!"

      Dr. Katja Shulga, Lecturer and Yoga Teacher
     

  • KONTAKT

    "Greifs 208 - Sapce for Personal Development"

    Greifswalder Str. 208, 10405 Berlin

    Please enter the yard till the red building, take the side door on the right.

     

    Tram M4 (from Alexanderplatz): Hufelandstrasse

     

    info@nicolatroeger.com